67歲的市民郭先生反映：“最近鍛煉時出汗不少，我每天都會帶著水杯出去。但我不愛喝白開水，嫌沒滋味，總喜歡在水杯里泡點東西，也不知道到底養(yǎng)不養(yǎng)生！”

不少朋友可能都像郭先生一樣，有這樣的疑問：夏日喝水有什么講究呢？針對不同需求推薦養(yǎng)生茶飲，一起看看吧。

身體沒啥問題 喝點發(fā)酵茶養(yǎng)生

推薦茶飲：紅茶、熟普洱茶等發(fā)酵茶。

推薦理由：喝茶要看體質。比如有口臭、便秘等癥狀，體內有實火的人，習慣抽煙喝酒的人，可以適當喝綠茶。對于身體沒啥問題，想通過喝茶養(yǎng)生的人，尤其是老年人，首選發(fā)酵茶，比如紅茶、熟普洱茶等，紅茶有養(yǎng)胃、暖胃的功效，非常適合脾胃虛寒的人喝。需要注意的是，不管喝什么茶，都要注意濃淡適宜，不要為了追求功效一味去喝濃茶。

尿酸有些高 可喝這種代茶飲

推薦茶飲：百合車前子代茶飲。

推薦理由：這個茶飲方比較簡單。百合有治痛風的功效，車前子能利尿，再加入有利濕效果的通草，很適合尿酸高但沒發(fā)展到痛風的患者服用。取百合、車前子各30克，通草3克，這是一天的用量，可以用開水沖泡，也可以放在養(yǎng)生壺中煮15分鐘再喝。

心腦血管不太好 降脂降壓茶喝起來

推薦茶飲：降脂降壓代茶飲。

推薦理由：夏天，心腦血管病患者除了遵醫(yī)囑規(guī)范用藥，還可以喝降脂降壓代茶飲。用到的藥材有絞股藍、桑葉、丹參、羅布麻葉、生山楂、陳皮，各取3克到5克就是一天的用量，可以反復加開水沖泡服用，有降脂、降壓、軟化血管的功效。這個方子藥性較平，一般人群都能服用。

焦慮緊張睡不好 三種茶飲供您選

推薦茶飲：酸棗仁茶、花生秧茶、合歡花茶。

推薦理由：多數(shù)失眠患者對酸棗仁這味藥材都不陌生?？梢灾苯佑盟釛椚逝菟?，也可以打碎成粉，每天沖服3克到5克。如果家里有花生秧，曬干后避光儲存?zhèn)溆茫看巫ヒ淮蟀鸭铀?，水開后再煮15分鐘即可作為安神茶飲用。合歡樹現(xiàn)在正是開花的季節(jié)，對焦慮情緒引起的失眠患者來說，合歡花就很適合，怕開水沖泡藥性不能完全釋放，可以取20克合歡花加水煮5分鐘到10分鐘，效果更好。

疲倦困乏喝點啥 薄荷提神又醒腦

推薦茶飲：薄荷桑葉枸杞茶。

推薦理由：現(xiàn)在很多“上班族”習慣通過喝咖啡來提神，其實，薄荷的提神效果也不錯，尤其對長期對著電腦或長時間開車等視疲勞嚴重的人來說，薄荷和桑葉合用能疏風清熱、清肝明目，枸杞可以滋補肝腎，把它換成養(yǎng)肝護肝的白芍也行。每樣藥材抓一點，開水沖泡喝一天，提神醒腦還護肝。

溫馨提示：本文推薦僅供參考，請結合實際尋求專業(yè)人士指導。